Йога и пилатес
BODYBALANCE
BODYBALANCE - это современный взгляд на йогу с добавлением элементов из Тай-Чи и Пилатеса. Идеально подходит для всех уровней подготовленности. Поможет вам укрепить тело и дух и улучшить качество жизни.
BODYBALANCE – это программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая понравится каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие.
AIR PILATES (по записи)
Антигравитационная йога с элементами пилатеса. Восстановление и нормализация функций позвоночника и реабилитация после травм: укрепление мышечного корсета, глубокое и мягкое вытяжение позвоночника, мышечных тканей, связок, раскрытие суставов.Обязательна предварительная запись!
AIR STRETCH (по записи)
Растяжка в гамаках, которая поможет увеличить подвижность суставов, нормализовать все жизненно важные системы, что приводит к обновлению и омоложению всего организма в целом.
Продолжительность 55 минут.
Обязательна предварительная запись!
AIR YOGA (по записи)
Комплексная фитнес-методика для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных упражнений в специальном гамаке Харрисона. Он используется для того, чтобы изменить динамическую связь человека с земелей, тренируя с помощь. специальных упражнений равновесие.Интенсивность: низкая.
Обязательна предварительная запись!

ASHTANGA YOGA
Восьмиступенчатая йога (ашта - "восемь"), состоящая из определенных асан (поз, фигур) и включающая в себя особые классические последовательности асан - виньясы, которые практикуются для входа в основную асану и для выхода из нее.Интенсивность: средняя.
BOSU BALANCE
Тренировка на развитие баланса, координации и укрепление связочного аппарата. Сочетает элементы Pilates, Stretch, Yoga.Интенсивность: низкая.
FIT YOGA
Комплекс упражнений, направленные на развитие концентрации, улучшение душевного состояния и повышения сопротивляемости стрессам. Эффективное снижение веса.Интенсивность: низкая.
Занятия йогой в Красноярске
Level up служит пространством, предоставляющим возможность развития и творения себя, как личности. Мы не просто практикуем йогу, а обучаем, предоставляя древние проверенные методики, которые позволяют совершенствоваться в рутинном загруженном мире.
Наши специалисты поддержат и станут хорошей мотивацией любому человеку. Инструкторы имеют большой опыт, с которым с радостью поделятся. За многие годы практики, мы не останавливаемся на месте, а внедряем новые практические навыки, способствующие укреплению тела, ума и духа. Мы развиваемся с целью предоставления нашим клиентам безопасного, актуального и выверенного подхода к улучшению своей жизненной позиции.
Мы избавляем от рутины, поэтому в нашем доме йоги вы сможете избавиться от усталости. Мы направлены на творчество, а не лечебную физкультуру или мистические ритуалы. С нами вы научитесь важности дыхания и контактам со своим телом, ценности регулярности занятий. Тренеры помогут обрести разносторонний опыт, направив внимание из внешней суеты в свой внутренний мир.
Можете не сомневаться в том, что занятия в Level up принесут пользу, так как подходят методики в любом возрасте и состоянии здоровья. При наличии регулярной практики гарантируется укрепление организма и тела. Вы пополните внутренние ресурсы, устраните умственную и эмоциональную. У многих занимающихся в нашем центре развились полезные навыки и творческие способности
HATHA YOGA
Учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры, пранаямы) и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан). Классическая йога, состоящая из определенных асан, их последовательностей и потоков. В целом статична, но при этом имеет большее разнообразие асан.
Интенсивность: средняя.
KRIYA YOGA
Вид йоги, основу которой составляют динамические упражнения (крии) основанное на техниках пранаямы и открытия чакр. В результате улучшается физическое здоровье, выносливость и гибкость, усиливается энергетический потенциал, а также растёт осознанность и духовная гармония.
Продолжительность 90 минут.
MAMA FIT
Занятие для беременных.Рекомендованы на любом сроке при отсутствии запрета врача. Комплекс упражнений подготовит тело к родам, научит расслабляться и чувствовать себя.
Интенсивность: низкая.
PILATES BALL
Занятие с гимнастическим мячом. Отлично снимает нагрузку с поясницы и суставов, тренирует мышцы пресса.Интенсивность: средняя.
PILATES BAND
Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц живота, бедер, ягодиц, на улучшение осанки, гибкости. Помогает снять напряжение позвоночника. Упражнения выполняются с использованием ленты.Продолжительность 55 минут.
PILATES MAT
Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц живота, бедер, ягодиц, на улучшение осанки, гибкости. Помогает снять напряжение позвоночника.Интенсивность: низкая.
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Занятие направлено на укрепление мышц спины, формирование правильной осанки, профилактику и реабилитацию остеохондрозов и сколиозов, проработку пояснично-крестцового отдела позвоночника. Комплекс упражнений способствует увеличению подвижности, снятию неприятных ощущений и болевого синдрома.Продолжительность 55 минут.
ГАМАКИ (по записи)
Сочетание гимнастических и танцевальных элементов с использованием гамака. Упражнения направлены на общее физическое укрепление организма, улучшение подвижности суставов и -сердечно- сосудистой системы. Занятия в гамаках способствуют снятию мышечного напряжения, росту показателей гибкости и повышению эмоционального фона.Обязательна предварительная запись!
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
Комплекс упражнений для разработки всех мышц и суставов тела. Эффективная подготовка к интенсивным физическим нагрузкам.Интенсивность: низкая.
ШПАГАТ
Занятие поможет быстро и легко сесть на шпагат под руководством тренера. Шпагат приности много пользы тем, кто его освоит, от красивой формы ног и пресса до оздоровления мочеполовой системы, позвоночника и кишечника.Кроме того, шпагат в облегченной форме - это хорошее подготовительное упражнение для тех, кто планирует беременность.
ЙОГА
Йо́га (дев. योग) — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.
ДАОССКАЯ ЙОГА
Даосская йога — это мягкая, медленная практика. Все упражнения выполняются, чтобы освободить тело от негативной энергии и насытить его жизненной силой. Даосская йога предлагает методы исправления осанки, снимает боли в пояснице, восстанавливает защитные функции организма.