Йога и пилатес

BODYBALANCE

BODYBALANCE  - это современный взгляд на йогу с добавлением элементов из Тай-Чи и Пилатеса. Идеально подходит для всех уровней подготовленности. Поможет вам укрепить тело и дух и улучшить качество жизни.

BODYBALANCE – это программа тренировок, основанная на упражнениях из йоги, которая понравится каждому, кто хочет развить гибкость, силу мышц кора и улучшить свое самочувствие. 

BODYBALANCE предоставляет отличный шанс познакомиться с йогой тем, кому она в новинку. В тоже время более продвинутые члены смогут разнообразить свой опыт занятий традиционной йогой, поскольку тренировки BODYBALANCE включают в себя также упражнения из Тай-Тзи и пилатеса. BODYBALANCE позволяет развить гибкость и силу мышц кора, снизить стресс и сфокусироваться на достижении хорошего самочувствия и гармонии.

AIR PILATES (по записи)

Антигравитационная йога с элементами пилатеса. Восстановление и нормализация функций позвоночника и реабилитация после травм: укрепление мышечного корсета, глубокое и мягкое вытяжение позвоночника, мышечных тканей, связок, раскрытие суставов.

Обязательна предварительная запись!

AIR STRETCH (по записи)

Растяжка в гамаках, которая поможет увеличить подвижность суставов, нормализовать все жизненно важные системы, что приводит к обновлению и омоложению всего организма в целом.

Продолжительность 55 минут.

Обязательна предварительная запись!

AIR YOGA (по записи)

Комплексная фитнес-методика для улучшения общего состояния здоровья и физической подвижности с помощью интересных упражнений в специальном гамаке Харрисона. Он используется для того, чтобы изменить динамическую связь человека с земелей, тренируя с помощь. специальных упражнений равновесие. 

Интенсивность: низкая. 

Обязательна предварительная запись!

ASHTANGA YOGA

Восьмиступенчатая йога (ашта - "восемь"), состоящая из определенных асан (поз, фигур) и включающая в себя особые классические последовательности асан - виньясы, которые практикуются для входа в основную асану и для выхода из нее. 

  

Интенсивность: средняя. 

BOSU BALANCE

Тренировка на развитие баланса, координации и укрепление связочного аппарата. Сочетает элементы Pilates, Stretch, Yoga.

Интенсивность: низкая. 

FIT YOGA

Комплекс упражнений, направленные на развитие концентрации, улучшение душевного состояния и повышения сопротивляемости стрессам. Эффективное снижение веса. 

Интенсивность: низкая. 

Занятия йогой в Красноярске

Level up служит пространством, предоставляющим возможность развития и творения себя, как личности. Мы не просто практикуем йогу, а обучаем, предоставляя древние проверенные методики, которые позволяют совершенствоваться в рутинном загруженном мире.

Наши специалисты поддержат и станут хорошей мотивацией любому человеку. Инструкторы имеют большой опыт, с которым с радостью поделятся. За многие годы практики, мы не останавливаемся на месте, а внедряем новые практические навыки, способствующие укреплению тела, ума и духа. Мы развиваемся с целью предоставления нашим клиентам безопасного, актуального и выверенного подхода к улучшению своей жизненной позиции.

Мы избавляем от рутины, поэтому в нашем доме йоги вы сможете избавиться от усталости. Мы направлены на творчество, а не лечебную физкультуру или мистические ритуалы. С нами вы научитесь важности дыхания и контактам со своим телом, ценности регулярности занятий. Тренеры помогут обрести разносторонний опыт, направив внимание из внешней суеты в свой внутренний мир.

Можете не сомневаться в том, что занятия в Level up принесут пользу, так как подходят методики в любом возрасте и состоянии здоровья. При наличии регулярной практики гарантируется укрепление организма и тела. Вы пополните внутренние ресурсы, устраните умственную и эмоциональную. У многих занимающихся в нашем центре развились полезные навыки и творческие способности

HATHA YOGA

Учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры, пранаямы) и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан). Классическая йога, состоящая из определенных асан, их последовательностей и потоков. В целом статична, но при этом имеет большее разнообразие асан. 

Интенсивность: средняя. 

KRIYA YOGA

Вид йоги, основу которой составляют динамические упражнения (крии) основанное на техниках пранаямы и открытия чакр. В результате улучшается физическое здоровье, выносливость и гибкость, усиливается энергетический потенциал, а также растёт осознанность и духовная гармония.

Продолжительность 90 минут.

MAMA FIT

Занятие для беременных. 

Рекомендованы на любом сроке при отсутствии запрета врача. Комплекс упражнений подготовит тело к родам, научит расслабляться и чувствовать себя. 

Интенсивность: низкая.

PILATES BALL

Занятие с гимнастическим мячом. Отлично снимает нагрузку с поясницы и суставов, тренирует мышцы пресса. 

Интенсивность: средняя. 

PILATES BAND

Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц живота, бедер, ягодиц, на улучшение осанки, гибкости. Помогает снять напряжение позвоночника. Упражнения выполняются с использованием ленты.

Продолжительность 55 минут.

PILATES MAT

Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц живота, бедер, ягодиц, на улучшение осанки, гибкости. Помогает снять напряжение позвоночника. 

Интенсивность: низкая. 

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Занятие направлено на укрепление мышц спины, формирование правильной осанки, профилактику и реабилитацию остеохондрозов и сколиозов, проработку пояснично-крестцового отдела позвоночника. Комплекс упражнений способствует увеличению подвижности, снятию неприятных ощущений и болевого синдрома.

Продолжительность 55 минут.

ГАМАКИ (по записи)

Сочетание гимнастических и танцевальных элементов с использованием гамака. Упражнения направлены на общее физическое укрепление организма, улучшение подвижности суставов и -сердечно- сосудистой системы. Занятия в гамаках способствуют снятию мышечного напряжения, росту показателей гибкости и повышению эмоционального фона.

Обязательна предварительная запись!

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

Комплекс упражнений для разработки всех мышц и суставов тела. Эффективная подготовка к интенсивным физическим нагрузкам. 

Интенсивность: низкая. 

ШПАГАТ

Занятие поможет быстро и легко сесть на шпагат под руководством тренера. Шпагат приности много пользы тем, кто его освоит, от красивой формы ног и пресса до оздоровления мочеполовой системы, позвоночника и кишечника.

Кроме того, шпагат в облегченной форме - это хорошее подготовительное упражнение для тех, кто планирует беременность.

ЙОГА

Йо́га (дев. योग) — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния. 

ДАОССКАЯ ЙОГА

Даосская йога — это мягкая, медленная практика. Все упражнения выполняются, чтобы освободить тело от негативной энергии и насытить его жизненной силой. Даосская йога предлагает методы исправления осанки, снимает боли в пояснице, восстанавливает защитные функции организма.